Британка Люси Маунтейн, которая ведет в инстаграме фитнес-блог, решила развеять миф о том, что полезная еда всегда низкокалорийна. Она утверждает, что набрать вес можно с помощью здоровой пищи и при этом, не надо ею объедаться. В своём блоге она наглядно показывает, сколько калорий содержится в разных продуктах и сравнивает их с более вредными. Предлагаем вам посмотреть на эти снимки и задуматься над тем, что мы едим.
Тут мы видим одинаковые по количеству калорий конфеты и орехи, но очевидно, что орехи намного полезнее
Слева обычные чипсы, а справа веганские. Наглядно видно, что полезная еда не всегда менее калорийна
Посмотрите, сколько мы может съесть свежей клубники. а сколько сушёной
Оба фруктовых салата очень полезные и вкусные, но в левом фрукты менее калорийны
Помните, что вода с разными вкусами намного калорийнее обычной
Не стоит отказывать себе в мороженом, просто выбирайте правильное
Тёмный шоколад полезнее, чем молочный, но калорий в нём больше
На вид два одинаковых блюда, разница лишь в количестве оливкового масла и жирности говядины
Обращайте внимание, что число калорий указывается на 100 г продукта
Абсолютно одинаковый набор продуктов может способствовать как набору веса, так и снижению
Чтобы сократить количество калорий, надо взять более лёгкий майонез и масло
150 мл джина и 150 мл белого вина
Слева лесные ягоды и мед, а справа бананы, финики и арахисовое масло
Следите за порциями орехов. Вроде бы разница небольшая, но калорий в два раза больше
Не забывайте, что в напитках тоже есть калории
Источник
Комментарии
Отправить комментарий